ナッツ類の中で一番人気で身近な食べ物がアーモンドですね。 アーモンドはカロリーが高く、油(脂質)も多くて 「太りやすい」 「ニキビなどができやすくなり、肌が荒れる」 とイメージする人が多いですが、 実はダイエットに最適で・・・